肱二头肌热身动作

肱二头肌热身的动作。练习肱二头肌前的热身动作,首先将手臂按照顺时针的方向,进行环绕,连续做十个,再按照逆时针方向再做十个,主要是起到顺通手臂的筋骨的作用,再选择较轻的哑铃,先连续做两轮五个的拉伸动作,感觉到手臂发热后,就可以正式开始了。

肱二头肌热身的动作

肱二头肌热身动作

练习肱二头肌前的热身动作,首先将手臂按照顺时针的方向,进行环绕,连续做十个,再按照逆时针方向再做十个,主要是起到顺通手臂的筋骨的作用,再选择较轻的哑铃,先连续做两轮五个的拉伸动作,感觉到手臂发热后,就可以正式开始了。

原创文章,作者:墨韵,如若转载,请注明出处:https://jnzxqy.com/18732.html